Krafttraining »
Die Superkompensation – Training und Erholung bilden eine Einheit
Mit Superkompensation wird der Prozess der Leistungssteigerung durch sportliches Training bezeichnet. Dabei gilt es zu beachten, dass das Training an sich “nur“ den auslösenden Reiz darstellt. Der eigentliche Trainingserfolg, z.B. in Form von Muskelwachstum
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