Trainingspläne »
Muscle Trainer – Die inoffiziele McFit App für Android
Es gibt keine McFit App? Doch sie gibt es! Es ist zwar keine offiziele Mc Fit App , aber auf den ersten Blick ähnelt es dem McFit Erscheinungsbild sehr. Die kostenlose Muscle Trainer App
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3er Split ohne Beinbeteiligung, mit Vorerschöpfung
Tag 1 Brust: ( 3 Sätze jeweils 8-10 Wiederholungen, TUT 2-0-2) Bankdrücken LH Schrägbankdrücken LH Butterfly / Kabelziehen überkreuz Fliegende Dips Trizeps: ( 3 Sätze jeweils 8-10 Wiederholungen, TUT 2-0-2) SZ- Frenchpress Pushdown: gerade,
weiterlesen »4er Split mit Beinbeteiligung & Vorerschöpfung
Tag 1: Rücken oberer Anteil: ( 3 Sätze jeweils 8-10 Wiederholungen, TUT 2-0-2) Latzug breit im Obergriff Latzug eng im Untergriff Rudern am Kabelzug Einarmiges KH-Rudern Bizeps: ( 3 Sätze jeweils 8-10 Wiederholungen, TUT
weiterlesen »2er Split ohne Beinbeteiligung, mit Vorerschöpfung
Tag 1 Brust: ( 3 Sätze jeweils 8-10 Wiederholungen, TUT 2-0-2) Bankdrücken LH Schrägbankdrücken LH Butterfly / Kabelziehen überkreuz Schultern vorne/seitlich: ( 3 Sätze jeweils 8-10 Wiederholungen, TUT 2-0-2) KH – Schulterdrücken KH –
weiterlesen »2er Split mit Beinbeteiligung & Vorerschöpfung
Tag 1 Brust: ( 3 Sätze jeweils 8-10 Wiederholungen, TUT 2-0-2) Bankdrücken LH Schrägbankdrücken LH Butterfly / Kabelziehen überkreuz Schultern vorne/seitlich: ( 3 Sätze jeweils 8-10 Wiederholungen, TUT 2-0-2) KH – Schulterdrücken KH –
weiterlesen »3er Split Trainingsplan von Jeff
Mein persönlicher 3er Split in der Muskelaufbauphase 1. Tag Brust: ( 4 Sätze jeweils 8-10 Wiederholungen, TUT 2-0-2) A05 Bankdrücken LH A09 Schrägbankdrücken LH A02 Butterfly / A14Kabelziehen überkreuz A01 Brustpresse eng Schultern vorne/seitlich:
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