Eiweiss – Der Stoff des Lebens!

Jeff 14. Mai 2010 0

Eiweiße (= Aminosäuren) sind die Bausteine Deines Lebens. Sie sind wichtig für den Aufbau von Organen (z.B. Muskulatur). Sie haben steuernde Funktionen für Dein Leben. Sie dienen aber auch als Energieträger im Stoffwechsel.

Auswirkungen auf dein Krafttraining

Gerade wenn es um die Realisierung der Ziele Muskelaufbau bzw. Muskelstraffung geht, ist eine ausreichende Eiweißzufuhr von enormer Bedeutung. Denn die Muskulatur besteht aus Eiweiß. Dabei empfiehlt sich zum Muskelaufbau die Einnahme unseres Eiweißkonzentrats, während zur Muskelstraffung Molke mit L-Carnitin die bessere Wahl darstellt.

Auswirkungen auf dein Ausdauertraining

Wenn es um das Trainingsziel Fettabbau geht, spielt Eiweiß eine zentrale Rolle. Denn Fett kann nur optimal abgebaut werden, wenn neben dem Fettabbautraining auch die Ernährung angepasst wird. Und das bedeutet: viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate. Dadurch kann Fett reduziert werden und es wird gleichzeitig sichergestellt, dass auch bei längerem Training keine Muskulatur abgebaut wird.

Auswirkungen auf deine Ernährung

Egal wie das Trainingsziel lautet. Die natürlichen, eiweißreichen Lebensmittel sollten auf jeden Fall nicht fehlen. Fettarme Fleischsorten, Geflügel, fettarmer Fisch und fettreicher Kaltwasserfisch sowie fettarme Milch und andere Molkereiprodukte liefern den optimalen Baustoff für die Muskulatur. Das gilt auch für die pflanzlichen Top-Eiweißquellen wie Nüsse und Hülsenfrüchte. Um den Muskeln eine Freude zu machen, sollte möglichst abwechslungsreich von diesen tierischen und pflanzlichen Eiweißquellen gegessen werden. Dann ergänzen sich diese ideal und verbinden sich zu besonders hochwertigem Eiweiß. Das versorgt die Muskelzellen und lässt die Fettdepots leer ausgehen!

Zusammenfassung

Eiweiß ist der Stoff des Lebens! Ohne ausreichend Eiweiß kein sportlicher Erfolg! Für einen gesunden, attraktiven und leistungsfähigen Körper ist eine eiweißbetonte also Ernährung unerlässlich.

Sixpack Erfolg

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