aerob »
Aerobes Training – Komm nicht aus der “Puste”
Als “aerob“ (von lat. aer Lubft) wird ein Training bezeichnet, wenn der / die Trainierende während der Trainingsbelastung zu keinem Zeitpunkt aus der “Puste“ kommt. D.h., dem Körper bzw. der Muskulatur steht während des
Read More »Die Atmungskette – Der letzte Schritt
Die Atmungskette stellt den 5. und letzten Schritt des aeroben Kohlenhydrat- und Fettabbaus zwecks Energiegewinnung in den Mitochondrien dar (ausgehend von der Speicherform des Traubenzuckers, dem Glykogen). Dabei wird der Wasserstoff, der im vorangegangenen
Read More »Anaerobes Training – wenn die “Puste” fehlt
Als “anaerob“ (= ohne Luft) wird ein Training bezeichnet, bei dem der / die Trainierende während der Trainingsbelastung so stark gefordert wird, dass z.B. zum Sprechen die “Puste“ fehlt. D.h., dem Körper bzw. der
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