Bodybuildingprinzip »
Mehr Muskelwachstum durch Intensivwiederholungen
Bei der Anwendung des Bodybuildingprinzips der Intensivwiederholung wird bei Ermüdung am Ende eines Satzes – wenn keine weitere Wiederholung mehr möglich ist – kann der Muskel noch intensiver belastet werden, indem der Widerstand durch
Read More »Das Supersatzprinzip – max. Aufpumpeffekt
Unter Supersatz wird das Training eines Muskels (Agonist) und seines Gegenspielers (Antagonist) ohne Pause verstanden, d.h., es wird zuerst ein Satz einer Übung für den Agonisten und anschließend ein Satz einer Übung für den
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