Erholungsphase »
Vitargo – Das Wunderkohlenhydrat aus Schweden
Vitargo ist ein patentgeschütztes, hochmolekulares Kohlenhydrat, das entwickelt wurde, um ein möglichst effektives Aufladen des Körpers mit schnell verfügbarer Muskelenergie (Glykogen) zu ermöglichen. Es handelt sich um ein langkettiges sog. Glucose-Polymer, das aus Kartoffel-
Read More »Lohnende Pausen – Training mit Intervallen
Die Intervalltrainingmethode ist gekennzeichnet durch einen systematischen Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen während einer Trainingseinheit. Dabei wird die Erholungsphase auch als “lohnende Pause“ bezeichnet. D.h., dass die nächste Belastungsphase durchgeführt werden sollte, wenn der
Read More »Splitprogramm – Erhöhe deinen Trainingsumfang
Bei einem Splitprogramm wird – nicht wie beim Ganzkörpertraining – der ganze Körper in einer Trainingseinheit trainiert. Wie das Wort „Split“ schon andeutet (von engl. to split = teilen), wird hier nur ein Teil
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