Muskelstraffung »
Ganzkörper Fatburner Zirkel Plan (Fortgeschrittene)
Der Beginner Fat-Burner Zirkelplan wird dir zu langweilig? Mit diesem Trainingsplan für Fortgeschrittene purzeln deine Pfunde noch schneller! Durch die die Kombination von Kraft- und Ausdauergeräten wird dein Puls ständig in die Höhe getrieben,
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Der richtige Weg zum “Sixpack”!
Mit “Waschbrettbauch“ wird eine gut entwickelte Bauchmuskulatur in Verbindung mit einem sehr niedrigen Körperfettgehalt bezeichnet. Um einen Waschbrettbauch zu bekommen, ist dementsprechend eine Trainingskombination aus Kraft- und Ausdauertraining in Verbindung mit einer zielgerichteten Ernährung
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Mehr Ausdauer durch Herz-Kreislauf-Training!
Ein Herz-Kreislauf-Training ist ein Ausdauertraining, das auf eine Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit abzielt. Auswirkungen auf dein Krafttraining Das Herz-Kreislauf-Training kann problemlos mit den Trainingszielen “Muskelaufbau“ oder “Muskelstraffung“ kombiniert werden. Dabei ist zu berücksichtigen, dass immer
Read More »Lohnende Pausen – Training mit Intervallen
Die Intervalltrainingmethode ist gekennzeichnet durch einen systematischen Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen während einer Trainingseinheit. Dabei wird die Erholungsphase auch als “lohnende Pause“ bezeichnet. D.h., dass die nächste Belastungsphase durchgeführt werden sollte, wenn der
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