Rücken »
Projekt Muskelaufbau nach Schulter OP Teil 4 – Dehnübungen
Ich habe euch nun ein paar Dehnübungen zusammengestellt die ab der 4. Woche nach meiner OP möglich bzw hilfreich waren/sind. Ich möchte aber nochmal betonen, dass bei jedem der Heilungsprozess unterschiedlich schnell oder langsam verlaufen
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Rückenprobleme, die Volkskrankheit Nr.1
Ein gesunder Rücken ist wichtig und sollte eigentlich selbstverständlich sein. Dennoch sind Rückenschmerzen immer noch eine der Volkskrankheiten Nr.1. Momentan haben ungefähr 80% der Deutschen Rückenprobleme oder hatten bereits damit zu tun. Das ist
Read More »Ganzkörpertraining – Ideal für Einsteiger
Ein Ganzkörpertraining beinhaltet das Trainieren aller wichtigen Muskelgruppen des Körpers innerhalb einer einzigen Trainingseinheit.Dabei wird meistens jeweils eine Übung für jeden Muskel durchgeführt, z.B. für Bauch, Rücken, Brust, Latissimus, Schulter, Armbeuger und -strecker, vordere
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