statisch »
Das ist Kraft!
Kraft ist die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems, Widerstände (z.B. ein Hantelgewicht) zu überwinden (dynamisch konzentrisch), ihnen entgegenzuwirken (dynamisch exzentrisch) oder sie zu halten (statisch / isometrisch). Aus der Definition wird ersichtlich, dass zwischen einer statischen
Read More »exzentrische Arbeitsweise – Überwinde den Widerstand
Kraft ist die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems, Widerstände (z.B. ein Hantelgewicht) zu überwinden (dynamisch konzentrisch), ihnen entgegenzuwirken (dynamisch exzentrisch) oder sie zu halten (statisch / isometrisch). Aus der Definition wird ersichtlich, dass zwischen einer statischen
Read More »
Dehnmethoden – aktiv,passiv,dynamisch & statisch
Je nach Art der Übungsausführung lassen sich Dehnmethoden je nach der Muskelarbeitsweise klassifizieren. Hierbei wird zwischen aktivem und passivem Dehnen unterschieden. Jede Dehnmethode kann zusätzlich dynamisch oder statisch (stretching) ausgeführt werden. Aktives Dehnen: Eine
Read More »
